Umění života v pohybu – péče o klouby a zrak (+dárek)

Ne všechna cvičení jsou vhodná pro naše současné zdraví. Tělo a duch jsou neoddělitelně spojeny, proto je dobré začít svůj duchovní rozvoj pochopením vlastního fyzického stavu. V tomto vám pomohou dynamická techniky – pohyb spojení s kontrolovaným dechem a soustředěním. „V pohybu hledáme klid a v klidu pohyb“  – to je cesta k dosažení fyzické a duchovní dokonalosti. Staré dynamických techniky nám dávají možnost dosáhnout jasnosti i čistoty rozumu, dobíjet i tělesnou i psychickou energii a udržet si své tělo v nejlepší fyzické formě. Naše současná medicína integruje a používá východní praktiky právě při různých problémech páteře a kloubů. Existuje tzv. Izometrická gymnastika – napínání svalů bez pohybu. Posiluje svaly, chrání klouby a předchází zničení chrupavky a tím rozvoji artrózy. Kromě toho efektivně odstraňuje bolest.

Dlouhověká zkušenost tradiční čínské medicíny se ztělesnila do jednoduchého a zároveň mocného ozdravného systému čchi-kung. Je to prastará čínská věda o člověku a jeho zdraví, která nás učí žit podle zákonů přírody. Její cvičení se ukazují jako jedna z nejefektivnějších.  Při své jednoduchosti systémy  starých a současných cvičení čchi-kung zvyšují životní aktivitu bez námahy a stresu, pomáhají při práci a tvořivosti. Jsou uměním rozvoje energie, tréninku mysli a prvními kroky k intuitivní moudrosti a harmonii.

Jaro nejlepším časem roku pro obnovu a posílení zraku a na dobrý zrak má vliv nejen stav očních svalů, ale také stav celého organizmu a proto náš kurz na přirozené zlepšení zraku zahrnuje řadu cvičení na udržení zdravého těla a emocionální rovnováhy. Na kurzu se budeme starat o stav celého těla.

Součástí programu je cvičení na zvýšení pružnosti páteře a kloubů, dechové cvičení, cvičení hrou na posílení očních svalů, energetická gymnastika pro zlepšení zraku, různé dynamické komplexy čchi-kungu pro zintenzivnění práci vnitřních orgánů, techniky Tai-chi -Bang (žezlo Tai-chi) na vyrovnávání energie v těle, stejně jako relaxační a meditační techniky. Izometrická gymnastika, postizometrická relaxace, komplexy s overballem, stejně jako relaxační a meditační techniky. Poznáte, jak je možné se pomocí starých a nových systémů cvičení čchi-kungu zbavit různých onemocnění a dosáhnout vnitřní harmonie. Cvičení pomáhají odstraňovat napětí v očích. Jsou dobrá i pro ty, kdo trpí únavou a suchostí v očích nebo jinými očními problémy a kdo pracuje dlouho s texty a na počítači.

Pro tento kurz je připraven i přírodní akátový med pro výživu a přirozené zlepšení zraku. Akátový med je nejlepším antiseptikem, s jehož pomocí lze léčit různé oční nemoci, jako jsou – glaukom, infekční zánět spojivek, komplikovaná katarakta, pomáhá odstranit ekzémy, neurodermatitidy. Jedná se o velmi užitečného a mnohostranného pomocníka.

Kurz vede Elena Tomilina, úspěšná lektorka východních praktik, masérka, terapeutka, chiropraktička a akademická malířka. Berte program jako  základ  kurzu, ke  kterému lze zařadit a kombinovat cvičební a ozdravné komplexy související s potřebami účastníků kurzu (Komplexy budou střídavě používány dle lektorky a přizpůsobeny dle složení účastníků kurzu a prostředí, aby se dosáhlo maximálního účinku). Kurz je veden v českém jazyce a nenahrazuje odbornou zdravotní péči.

Na kurzu je možné zakoupit výuková a cvičební DVD k vybraným komplexům a další speciální produkty. Všechny produkty jsou na kurzu pro účastníky s kurzovní slevou (viz. rubrika “Produkty”). Osobní dárek od paní Eleny Tomiliny obdržíte na konci kurzu.

ČASOVÝ ROZVRH KURZU – upřesňuje lektor kurzu

•   7.45 –   8.20 ranní cvičení (dle domluvy)    
•   8.30 –   9.00 snídaně
•   9.30 – 12.20 dopolední blok – aktivní cvičení
  
• 12.30 – 16.30 oběd, pauza, volno, vycházky
  
• 16.30 – 18.20 odpolední blok – připravený program vhodný na prázdný žaludek před večeří
• 18.30 – 19.00 večeře     
• 19.30 – 21.15 večerní blok, dynamické meditace, masáže, diskuze

• Kurz a vše okolo kurzu zajišťuje a informace podá: 

Ing. Leoš Lacina, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora, mobil: 603 258 558, e-mail : skola.zdravi@seznam.cz

• Určitě si přečtěte rubriku “Důležité informace”, jsou tam Všeobecné podmínky ke kurzům a nová souhrnná pravidla –  zde.
• Kurz bude probíhat ve středisku volného času a zařízení pro další vzdělávání DDM Praha, Střelské Hoštice č.p. 100,  387 15 Střelské Hoštice mezi Strakonicemi a Horažďovicemi.
  
• Začínáme v neděli 12. 7. v 17.00 hod. (strava začíná večeří v 18.00 hod.) a končíme v sobotu 18. 7. v 9.00 hod (strava končí snídaní)
• Cena kurzu pro zájemce je 9600,- Kč (6 denní pobytový kurz – kurzovné, ubytování a 5x denně stravování, bez rekreačního poplatku)
• Za pobyt středisko od každého vyžaduje rekreační poplatek 10,-Kč/den, který není součástí ceny kurzu.
• Garantujeme do 23. 6. 2025 cenu pro přihlášeného účastníka na kurz 9600,- Kč. Po tomto datu je konečná cena stanovena na 10000,- Kč. 
• Kurz  je  limitovaný  počtem  25  účastníků,  budeme  brát  zřetel  na  rychlost přihlášek a úhradu kurzovného.
• Upozornění : Podmínka pobytového střediska pro uskutečnění kurzu je min. 18 přihlášených účastníků! Protože 4 velké chaty a 1 garsonka  jsou objednány pro nás.
• Uzávěrka přihlášek a záloh s  garantovanou cenou do 12. 6. 2026.

Jak se přihlásit na pobyt/kurz

• Pokud máte o kurz zájem, vyplňte formulář závazné přihlášky pod tímto kurzem.
• Do poznámky přihlášky nezapomeňte uvést: s kým chcete případně bydlet ve dvoulůžkovém či třílůžkovém pokoji, je-li možnost – jaký pokoj, jakou chcete stravu (normální, bezmasou), jestli použijete vlastní prostředek nebo pojedete vlakem, jestli budete mít problém z dopravou nebo ne. Pokud máte zvláštní požadavek, napište jej do poznámky přihlašovacího formuláře.
• 1. Po vyplnění, zaškrtnutí GDPR a odeslání, přijde na Váš mail kontrolní mail s přihláškou a zároveň přijde přihláška ke zpracování panu Lacinovi. On Vás bude kontaktovat a vyřizovat další.
• 2. Po odeslání přihlášky a úhrady jste již do kurzu zařazeni.
  
• 3. Přihláška je závazná, pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit. (viz. Zrušení účasti na kurzu níže).
  

Jak uhradit pobyt/kurz

• Kurzovné uhraďte zálohou 3000,-Kč nejlépe do týdne po potvrzení přihlášky případně bankovním převodem na účet  274511852 / 0600, var.symbol 6 prvních čísel z rod.čísla nebo složenkou typu C na adresu: Jana Lacinová, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora. Nezaškrtávejte, do vlastních rukou, prosím. Záloha nelze vyzvednout a vrátí se Vám zpět. 
• Do zprávy pro příjemce napište místo a datum kurzu. Pokud platíte z jiného účtu než ze svého nebo za jinou osobu, uveďte své i její jméno a příjmení. Tento vzkaz musí být krátký, čitelný. V případě složenky Vaše jméno je uvedeno a ostatní musíte uvést stejně jako výše.
• Zálohu uhraďte co nejdříve. Jedině tak budete řádně přihlášeni.
• Můžete uhradit hotově, dle domluvy s panem Lacinou nejpozději do 23. 6. 2025 na nějakém z předchozích kurzů.
• Doplatek uhradíte v den nástupu na kurz v sále střediska.

Zrušení účasti na kurzu

• Pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit.
• Při zrušení kurzu do 14. dne před započetím je storno poplatek 2000,- Kč, později záloha propadá celá. Bez řádné omluvy před zahájením kurzu propadá celé kurzovné. Pokud se nezúčastníte ze zdravotních důvodů, kurzovné Vám bude na základě dokladu o nemoci částečně vráceno. V tomto případě storno poplatek činí 1000,-Kč. Nutno oznámit předem písemně.
• Pokud neuhradíte zálohu do doby stanovené úhrady a neomluvíte se nebo se kurzu nezúčastníte, budeme po vás vyžadovat poplatek na krytí nákladů 3000,-Kč. Přečtěte si rubriku Důležité informace  –  nejen o stornu.

Ubytování, stravování a doprava

• Ubytování – pro tento kurz je ubytování ve zděných pěti chatách vždy se dvěma třílůžkovými pokoji se samostatným sociál. zařízením a kuchyňkou. Celkem 10 pokojů. Nutno počítat hlavně s ubytováním po třech na pokoji! Pouze 4 pokoje jsou vyčleněny pro páry a zbytek pokojů bude vždy pro dva – tři účastníky. Záleží na tom, kolik párů se včas přihlásí. Chaty jsou do kruhu u lesa s travnatým placem uprostřed a spojovací chodbou je jedna chata propojena s hlavní budovou. WIFI je jak v hlavní budově, tak nově od 2021 pokrývá i přidělených pět chat. Veškerý prostor u řeky Otavy je rovina.
  
• Jednolůžkový pokoj není žádný. Od 1.1. 2024 za příplatek 200,-Kč / za noc je možné z jednoho pokoje udělat jednolůžkový. Příplatek hradí účastník spolu s doplatkem za kurz.
• Středisko je plně bezbariérové. Toto místo je ideálním výchozím bodem pro relaxaci, odpočinek a k rehabilitačním vycházkám do přírody.
• Za pobyt ubytovací středisko od každého vyžaduje rekreační poplatek 10,-Kč/den, který opět není součástí ceny kurzu.
• Další nabídka: společenské místnosti, vybavený sportovní areál (travnaté fotbalové hřiště, hřiště na volejbal, 2 tenisové kurty s umělým povrchem a dětské hřiště), půjčování lodí, bezbariérový přístup, výtah.
• Domácí mazlíčci mají vstup do střediska přísně ZAKÁZÁN !!!.

• Stravování je formou plné penze 5x denně v jídelně objektu, s výběrem normální, bezmasé, vegetariánské, bezlepkové stravy a má charakter domácí kuchyně. Snídaně bude formou bufetu.
  
• Vegetariánská strava (speciální snídaně, oběd, večeře a svačiny 2x) je od roku 2021 za příplatek 60,-Kč/den a není součástí ceny kurzu.
• Bezlepkovou stravu  a jiné diety nutno uvést do přihlášky v předstihu na základě lékařské zprávy.
• Děti do 12 let platí …………,-Kč s plnou penzí a noclehem.
• Wifi připojení k internetu v celém areálu zdarma.

• Doprava na kurz: individuálně.  Při problému s dopravou pokusíme poradit či domluvit společnou jízdu autem s jinými účastníky. Napište, zavolejte v předstihu.
• Možnost parkovat přímo v areálu ubytovacího střediska na parkovišti zdarma.

• Vezměte si na kurz: volnější, ale i teplejší sportovní oblečení (cvičení bude probíhat uvnitř budovy, dle počasí i v přírodě). tak hlavně v přírodě), boty pro sport i vycházky. Dále přibalte přezůvky do chaty, ručník a osušku (nové vedení ve školském zařízení ručníky neposkytuje). Přibalte i  karimatku nebo jinou podložku, blok formátu A4 a barevné pastelky. K dalšímu cvičením budeme potřebovat „Tai-chi -Čchi-Kungovou tyčku“. Tyčka by měla vypadat dle obrázku. Prosíme, abyste si ji dle délky Vaší ruky vyrobili nebo nechali vyrobit. Musí být ze dřeva nejlépe se zakulacenými konci. Kdo ji máte z minulých kurzů, vezměte si ji s sebou. K novým cvičením budeme potřebovat nafukovací OVERBALL – gymnastický míč velikosti 20 – 25 cm.  

Pokud si nebudete vědět s něčím rady, zavolejte panu Lacinovi, on Vám ochotně poradí.

Nezapomeňte poslat přihlášku a uhradit kurzovné do 12. 6. 2026 složenkou a do 16. 6. 2026 hotově. Jen tak budete přihlášeni.

Můžete se přihlásit i po 12. 6. 2026 a pokud bude volné místo, budete do kurzu přijati.

Děkujeme.